清明前后,建议中老年人多喝茶,教你3种营

导读：清明前后，建议中老年人多喝茶，教你3种营养泡法，常喝身体棒。

大文学家鲁迅先生曾说：会喝茶，喝好茶是一种福。

尤其是现在的一些中老年人，他们已经是喝茶界的主流。

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，还有几天就是清明节了，这个时候除了扫墓祭祀、缅怀祖先和踏青郊游，清明节前后，天气已经温暖了。

这个时候中老年人也可以在外面活动活动，喝喝茶、晒晒暖，这样也有益于身体的健康。

对于中老年人来说，喝茶确实是一种很好的养生方式，而清明节前后正是冷暖交替的时间，这个时候多喝一些茶，可以很好的调节身体平衡。

不过想要茶水好喝，不仅要用好茶叶，还要在泡茶的时候下些工夫。要想常喝茶身体棒，这4种茶叶的营养泡法一定要记下。

一.泡茶前要醒茶

“醒茶”是泡茶的重要步骤，但是很多人都会忽略掉。

醒茶能让茶叶的香味和口感都达到最好的状态，茶叶醒一醒喝着滋味会更加香醇。

像一些比较嫩的茶叶，只需要用杯子的余温就可以了。

投茶之前把热水倒入杯中，让杯子均匀受热，然后把水倒掉，再将适量的茶叶投到杯子里，轻微晃动让其均匀受热。这样就达到了醒茶的目的，凑近闻一闻，茶香浓郁悠扬，非常好闻。

如果是发酵的茶叶，在杯子里投茶叶后倒入适量的热水，过个几秒把水倒掉，这样也能达到醒茶的目的。

二.泡茶水温要适宜

泡茶的水温并不都是使用沸水，这样会使有些茶叶失去它的营养价值。有些人就是这样的盲目泡茶，这样可不行！不同茶叶对水温要求不同。

绿茶、黄茶：这两种茶比较嫩，对水温的要求较低，用85度左右的水泡最适宜，如果是沸水会将茶叶烧死，所以最好是烧开的水放一放再泡。

黑茶、白茶、乌龙茶等发酵类的老茶，只要沸水才能将茶叶泡开。

三.掌握好泡茶的时长

茶叶可不是泡得越久越好。

相反，有的茶叶泡的时间过久，不但茶汤会有苦味，而且茶中的营养物质也会失去很多。泡制的时长，要根据茶叶的品类来定。

比如绿茶，是需要即泡即出的，不能时间过长。两泡后，时长可增加个3到5秒。如果是压得比较紧的茶饼，就需要泡的时间久一点，这样茶叶中的香味和营养才能完全地散发出来。

好的泡茶技巧是对茶叶的加持，但茶汤的味道总归还是由茶叶来决定的，所以想要喝到一杯美味的茶，还需要一款好喝的茶叶。

会泡茶的人好找，但是好茶叶却不好找。我们都希望买到花钱少，口感好的茶叶。

但刚接触的小白由于对茶叶不是很了解，很容易花大价钱买到劣质茶。

其实只要你足够细心，你会发现这些好茶就在我们身边，只是它们并没有我们耳濡目染的那些茶叶名气高，但是茶叶的品质让很多老茶客看到都会伸大拇指，这样的茶叶谁不爱呢？

第一款：仙雾凤茗

这是一款绿色健康无添加，适合大众口味的口粮红茶。

它是由炒茶大师文胜全亲手炒制而成，文大师曾是国庆献礼红茶的制作者之一。他精湛的制茶工艺，被列为“国家非物质文化遗产”。

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而仙雾凤茗叶正是凭借着文老的独特制茶工艺，使它不但拥有绿茶鲜爽的口感，同时还保留红茶的醇甘口感。

其干茶乌润有光泽，茶毫显著，还没泡就能闻到一股浓郁的香味，冲泡后，茶汤清冽透亮，呈现橙红色，有悦目动人之感，凑近轻轻一闻，一股花果香扑面而来，让人非常愉悦。

轻品一口，淡淡的茶香在口舌之间萦绕，如小桥流水般丝滑，味醇而微甘，回味香冽，香味经久不散。

第二款：婺源绿茶

此茶来自江西省的婺源县，是江西十大名茶之一。它是地域性的好茶，以地名为茶名，证明了它的独特性。

婺源的山谷中有众多原始茶树，这里环境好，有山有水且是“富山秀水”。好的环境才能长出好的茶叶，所以这里的茶叶品质很不错。

它的干茶条索纤细紧致，浅绿有光泽，均匀且整洁。成汤后，汤水碧绿透亮，芽叶在水中晶莹剔透。汤水香气清高持久，口感鲜爽甘醇，生津明显。