婺源县文公中学春季学期第二周食谱

各位家长：

对于正处在青少年时期的孩子而言，孩子的饮食非常重要，对各种营养素的需求也会增加，充足的营养摄入可以保证他们体格和智力的正常发育。

为此，婺源县文公中学专注于孩子们的健康营养食谱，帮助他们平衡膳食，提供营养美食，促进健康成长。

现在来为大家揭晓第二周（2月14日-2月20日）的食谱吧！

本周菜谱星期一

中餐

干豆角炖红烧肉、青椒炒肉

醋溜白菜、麻辣豆腐

晚餐

蒸蛋羹、香脆酥肉、

香辣藕片、水煮南瓜

星期二

中餐

粉蒸鸡腿、海带结炖肉、

花菜烧玉米、炒窝笋

晚餐

水煮肉片、粉蒸鸡肠、

山药炒木耳、炒黄瓜

星期三

中餐

红烧肉炖笋干、酸菜青豆炒肉

清炒萝卜片、剁椒蒸芋头

晚餐

粉蒸肉、酥脆鸡排、

素炒菜心、烧地瓜

星期四

中餐

土豆红烧肉、火腿肠炒鸡蛋、

双色豆腐、炒青菜

晚餐

红烧鸭翅、腐竹香菇炒肉、

炒包菜、煮冬瓜

星期五

中餐

粉蒸鸡壳、芹菜炒肉丝、

虎皮尖椒、炒西胡瓜

晚餐

梅干菜蒸肉、鲜香鸡块、

酱香土豆片、清炒大白菜

星期六

中餐

黄豆烧肉、酒糟腊鸭、

炒青瓜、豆干丝

晚餐

萝卜炖肉、咸鱼肉丁、

煮豆皮、麻辣海带丝

说明：

早餐有炒粉、炒面、酱香饼、汽糕、肉粽、豆浆、鸡蛋、稀饭（搭配可口小菜）、炒年糕、蛋炒饭、炒河粉、茶叶蛋、小笼包、烧麦等。每天安排其中五至六种，供学生自己挑选。

中餐、晚餐均有免费汤供应，尽量满足不同口味人群的需要，如有特殊情况以当餐供应为准。

编辑

程婉如

审核

薛跃飞

终审

俞根树

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